sábado, 10 de octubre de 2020

VIDEOCONFERENCIA PARA LIBRERÍA PORRÚA DE MÉXICO

¡PIENSA POSITIVO! PSICOTERAPIA DE BOLSILLO 

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

La salud es nuestro bien más preciado. Este será, sin duda, el gran legado que nos dejará la crisis sanitaria que estamos viviendo este año. Pero ¿seremos capaces de tomar buena nota de lo que la vida nos quiere enseñar y de los cambios drásticos que tenemos que hacer en nuestros ritmos y costumbres? 
El hombre ha demostrado, a lo largo de la historia, ser un pésimo alumno, y ya sabéis lo que pasa con los malos estudiantes: tendrán que repetir y repetir, las veces que sea necesario, hasta que demuestren que han asimilado las lecciones. Y no nos queda más remedio que aplicarnos, tanto como individuos, como sociedad.
El mayor mal que asola al mundo, la verdadera pandemia, no es el coronavirus que tanta alarma está creando en la sociedad y tanto ruido externo en los medios escuchamos a diario. El verdadero mal que reina en nuestro mundo es otro mucho más silencioso, oculto, escondido y estigmatizado: todo lo relacionado con la salud mental. 
Hoy, 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Es el único día del año en el que ese silencio que antes mencionaba se rompe para dar visibilidad e invitar a la empatía y concienciación sobre las enfermedades mentales, que son las que más sufrimiento producen en muchos casos, más incluso que cualquier enfermedad física.
Pero no es sólo un día especial para pensar en los que ya sufren de este mal, sino que es un día, sobre todo, para reconocer que nadie está libre de él, y que, como si fuera un virus, nos puede tocar a cualquiera. Por eso, hoy quiero sembrar una semilla en vuestros corazones: la importancia de la PREVENCIÓN, que es, con diferencia, el mejor tratamiento que existe.
Para ello, es importante saber que la salud mental está en nuestras manos, que tenemos que cultivarla, aprendiendo herramientas y entrenando nuestra mente como el principal músculo que es.
La salud mental está en nuestras manos cuando cuidamos nuestra alimentación, cuando hacemos ejercicio o practicamos un deporte, cuando hacemos vida social, cuando disfrutamos de una afición o hobby, cuando dormimos las horas necesarias, cuando aprendemos cosas nuevas, cuando cuidamos nuestra higiene mental, cuando damos valor a lo que somos y tenemos y, sobre todo, cuando nos enfocamos en los aspectos positivos y reforzamos nuestra autoestima.
Y si, por circunstancias, vemos que la solución no está en nuestras manos, y que nosotros mismos no nos podemos ayudar, siempre habrá otras manos que nos pueden ayudar. Porque, y esto que te voy a decir es de crucial importancia, lo más sabio que podemos hacer cuando el sufrimiento nos invade es PEDIR AYUDA, sea de otra persona o de un profesional de la salud, médico o psicólogo.
Y si, necesitando ayuda, no lo reconoces o la rechazas, tendrías que reflexionar sobre los impedimentos que te pones tú a ti mismo para pedir y aceptar esa ayuda: por determinados prejuicios, por el qué dirán, por el orgullo que te ciega, por pudor o vergüenza… Entonces, el primer paso será desprenderte de estos frenos que te impiden dar el paso más importante de tu vida: pedir ayuda para continuar tu camino. Y esto también está en tus manos. No esperes, hazlo cuanto antes para que no seas del grupo de esa gran mayoría que, tras la primera sesión, me dicen: “¿Por qué no habré venido antes?”
Si cuidamos nuestra salud mental, con todo lo que ello conlleva, ya estaremos cuidando al mismo tiempo nuestra salud física.
Una mente sana tiene muchas más posibilidades de mantener un cuerpo sano. Pero lo mejor de todo es que una mente sana nos ayudará a mejorar nuestro bienestar, vivir con pasión el presente, disfrutar de la vida, alcanzar con éxito nuestros sueños y vivir en paz y armonía. Y todo esto junto tiene un nombre: FELICIDAD.

Ama la vida, amándote y cuidando de ti mismo. 

¡Salud mental para todos!

Aurelia García





lunes, 14 de septiembre de 2020

VIVIR EN ESTADO DE ALARMA


El miedo está siempre presente en nuestras vidas. Eso es algo que todos sabemos muy bien, y mucho más, si cabe, en estos tiempos difíciles que nos ha tocado vivir.
Como psicóloga, os puedo asegurar que, si tuviera que resumir con una sola palabra todos los casos que trato en consulta, la palabra sería MIEDO. Pero ¿qué es el miedo? ¿Tan malo es como para verlo como un auténtico enemigo?
De manera muy sencilla, se podría decir que el miedo es la reacción que se produce ante un peligro real. Bueno, visto así, no parece tan malo. En realidad, este miedo natural está en todos los seres vivos, forma parte de nuestro instinto de supervivencia, y sin él estaríamos perdidos. Descubrimos así que existe un “miedo bueno” cuyo deseo es el de salvarnos y protegernos.
Pero ¿cuántas veces nuestra reacción es totalmente desproporcionada a la situación que estamos viviendo? ¿Cuántas veces nos vemos desbordados por la ansiedad sólo con imaginar o pensar en algo que todavía no hemos vivido? ¿Cuántas veces nos hemos anticipado con nuestro pensamiento, y el sufrimiento se ha apoderado de nosotros? 
Con estas preguntas es más fácil hacernos conscientes de que el miedo, que en su origen es bueno, lo convertimos nosotros mismos en un enemigo del que, por desgracia, es muy difícil desprenderse.
Recuerdo con cariño lo que en una ocasión me dijo una madre delante de su niña para hacerle saber a qué venía a mi consulta y transmitirle así tranquilidad: “Me han dicho que tú curas los miedos”. Me cautivó esa definición de psicólogo, es simplemente perfecta. Y, aprovechando la oportunidad que se me ofrece de escribir un artículo, qué mejor que hacerlo con el objetivo de ayudar a quien lo lea a iniciarse en el proceso de curación de sus propios miedos y, al mismo tiempo, dar pautas a padres, madres y educadores para que a su vez puedan ayudar también a nuestros menores a superar sus miedos. Vamos a ello.
Al igual que se protege una vivienda, un negocio o un vehículo con un sistema de alarma para evitar que entren los ladrones, del mismo modo nuestra mente está preparada para avisarnos en caso de peligro. Una especie de alarma resuena en nuestro interior con el fin de alertarnos de cualquier situación inminente, real y presente, que debemos evitar, buscar una solución o, directamente, escapar de ella. 
Cuando la instalación está correcta, todo funciona de manera perfecta, vivimos tranquilos, seguros y confiados, sabemos que podemos ir controlando las situaciones adversas que se nos vayan presentando en la vida. Pero si la instalación no ha sido revisada y está estropeada, una pequeña vibración hará saltar la alarma en cualquier momento sin importar si existe o no el peligro. Y esto es precisamente lo que ocurre con el “miedo malo”, que activa todo el sistema de alarma, produciendo un exceso de ansiedad repentino, sin que el peligro sea real y sólo cuando es nuestra imaginación la que lo fabrica. Por ello, es imprescindible asegurarnos de que nuestra alarma cumple los requisitos necesarios para poder vivir seguros y, al mismo tiempo, tranquilos.
Siguiendo con este ejemplo, podemos fijarnos en la gran cantidad de pequeños rótulos que se colocan en viviendas y negocios informando de que disponen de “alarma” y, con el fin de disuadir aún más a los intrusos, añade una nota que dice: “con aviso inmediato a policía”. Es fácil adivinar que, si no fuera así, una sirena por sí sola no serviría para ahuyentar al ladrón. Y en nosotros lo vemos de igual manera: por mucho ruido que haga nuestra alarma, por mucho que nos angustiemos, no podemos alejar al miedo malo que, como un ladrón, se ha metido en nuestra mente y nos está robando uno de nuestros mayores tesoros: la ilusión.
El “miedo bueno” lo sabe muy bien. Él también tiene un rótulo de alarma en el que nos advierte que, cuando suene, tenemos que “avisar de inmediato a la INTELIGENCIA”. Y esta es precisamente la primera clave importante para tener a punto nuestro sistema de alerta: para solucionar nuestros miedos, es imprescindible aprender a “racionalizar” nuestros pensamientos, pasarlos por la razón. Sólo así podremos ver la realidad del tamaño que es, sin dar permiso a la imaginación negativa para fabricar los dramas con los que tanto le gusta hacernos sufrir.
Cuando la emoción del miedo nos invade, tenemos que escuchar siempre a nuestra inteligencia. Ella siempre nos habla de sensatez, prudencia y responsabilidad. Nos dice que, si nos sentimos mal, lo más sabio que podemos hacer es pedir ayuda a otra persona o a un profesional. Nos abrazará y nos señalará el punto exacto en el que vivimos: HOY, nuestro bendito presente.
Y cuando la ansiedad que deja el rastro del miedo nos ahogue, la mejor medicina es entrenarse a diario en técnicas de respiración diafragmática y relajación, y aprender a salivar de manera voluntaria y correcta, disminuyendo así también los altos niveles de adrenalina.
También disponemos de excelentes antídotos contra el mal del miedo: el amor, la risa, la gratitud, la música, el deporte, los amigos, la creatividad… ¡Tómalos a dosis muy altas!

Miedo, no; PRUDENCIA, toda.

Aurelia García

martes, 18 de agosto de 2020

"PSICOTERAPIA DE BOLSILLO" EN EBOOK

Tan amante que soy de los libros en formato clásico, impresos en papel para poderlos acariciar, subrayar y abrazar, siempre he sido muy reacia a editar mis libros en formato digital. Pero es obligado ya adaptarse a los tiempos que corren y hacer cada vez más fácil y rentable el acceso a los libros.

Como si se tratara de un nuevo inicio para mi libro "Psicoterapia de bolsillo", con varias ediciones ya publicadas en España y México, he tenido el capricho de volver a retomar el diseño de la portada que le vio nacer, diseñada por mi gran amigo Chema Lajarín, con esas dos manos esbozadas reflejando luz, invitando a la sencillez y transmitiendo ayuda y paz.

¡Este verano cumple 10 años de su nacimiento!, y qué mejor para celebrarlo que darle la oportunidad de incorporarse a las nuevas tecnologías. Ojalá que su brillante trayectoria durante todos estos años continúe por muchos más, repartiendo bienestar a todas las personas que lo lean.

Toda mi gratitud a tantas y tantas personas que han confiado en mis palabras y las han hecho suyas escribiéndolas en sus corazones.

COMPRAR EBOOK "PSICOTERAPIA DE BOLSILLO"


martes, 28 de julio de 2020

Y AHORA TAMBIÉN TERAPIA ONLINE

Los tiempos están cambiando... y todos cambiamos con ellos.
A partir de ahora, creo más oportuno que nunca ofrecer la posibilidad de acudir a terapia psicológica sin salir de casa, realizando las sesiones desde el ordenador. Esto es lo que se conoce como Terapia Online.
Las ventajas añadidas que supone este tipo de terapia son notables: comodidad, menor coste, anonimato y discreción, intimidad, ahorro de tiempo, flexibilidad horaria, seguimiento...
Sé que no todas las personas se manejan todavía bien a través de videoconferencia, por eso seguiré manteniendo consultas presenciales como siempre, para quien lo prefiera, en mi gabinete de Totana.
Estoy a vuestra disposición.


lunes, 27 de abril de 2020

EN BUSCA Y CAPTURA DEL PRIMO DEL CORONAVIRUS

El viernes recibí un WhatsApp de una maestra del Colegio San José de Totana pidiéndome que le hiciera un vídeo o un audio para sus alumnos, recordándoles lo que les estuve enseñando en un taller que les impartí unos días antes del confinamiento.
En ese mismo instante, mi cabeza se puso en modo "creatividad" y le dije que haría algo muy especial no sólo para sus alumnos, sino para todos los niños.
He dedicado todo el fin de semana a este vídeo que hoy comparto con vosotros, y creo que ha merecido la pena todo el tiempo que me ha llevado. A mí me encanta, ¿y a vosotros?
Me siento muy feliz de que el vídeo esté colgado en la web de los coles.


VÍDEO-CUENTO: "EN BUSCA Y CAPTURA DEL PRIMO DEL CORONAVIRUS"

sábado, 25 de abril de 2020

OBJETIVOS Y PAUTAS A SEGUIR CON LOS NIÑOS ANTE EL DESCONFINAMIENTO

Con responsabilidad y solidaridad, todo irá bien en la salida gradual de los más pequeños.
En nuestras manos está el éxito de este primer paso hacia la normalidad que tanto deseamos.

Comenzar la primera fase de desconfinamiento dejando salir a los niños me parece una medida muy acertada, siempre y cuando se haga con sensatez y responsabilidad, cumpliendo las pautas establecidas.
Durante todas estas semanas, desde que se cerraron los colegios y centros educativos, los niños se han convertido también en superhéroes, dándonos un ejemplo increíble a los adultos, no me cabe ninguna duda. Y, ahora, nos toca a nosotros corresponderles de igual manera.
Los objetivos que se persiguen con las medidas adoptadas por el Gobierno, desde mi punto de vista como profesional de la Psicología, deben servir ante todo para mejorar el bienestar físico y psicológico de los menores, cubriendo sus necesidades básicas en ambos sentidos: mejorar la oxigenación; tomar el sol, por su aporte vital de vitamina D; hacer ejercicio, sea paseando simplemente o jugando; salir un poco de la rutina de la cuarentena; y, sobre todo, favorecer el acercamiento progresivo a la normalidad, disminuyendo así la ansiedad y el miedo que muchos de ellos están sufriendo.
Por otra parte, es imprescindible que los adultos (padres, madres, hermanos mayores…) cumplan a su vez unos consejos esenciales:
-Evitar, en todo lo posible, que vean las noticias en televisión sobre la pandemia.
-No dramatizar delante de ellos.
-No mantener conversaciones desalentadoras estando ellos presentes.
-Organizarles el día con diferentes actividades lúdicas, además de sus tareas escolares si las tienen.
-No permitir que estén todo el día utilizando pantallas (móvil, Tablet, ordenador, televisión).
-Compartir con ellos gran parte de su tiempo a través de juegos, actividades divertidas, creatividad, conversaciones…
-Llevar un orden correcto en sus horarios de sueño y alimentación. En gran medida, el problema casi generalizado de insomnio que se está produciendo, tanto en niños como en adultos, se debe a un desajuste en los horarios (además de a la falta de ejercicio que para los niños es esencial), al permitir que se levanten demasiado tarde por las mañanas.
-Si un niño siente miedo por la noche, la solución no debe ser acostarse con él o dejarlo que duerma en la cama de los padres. Siempre es aconsejable consultar con un especialista para dar solución adecuada a sus miedos.
-Explicar, con la mayor naturalidad posible, transmitiendo ante todo responsabilidad, los pasos y normas a seguir a la hora de realizar las salidas a la calle que les son permitidas.
Y respecto a las pautas que ha dictado el Gobierno, yo haría particularmente algunas observaciones:
-La medida no atañe por igual a todos los niños, no se puede nunca generalizar. La necesidad de realizar salidas depende de dos aspectos: de las condiciones en las que el menor está confinado, si es un piso pequeño o vive en una casa con patio o amplia terraza; y del estrés que le pueda suponer al niño salir y enfrentarse a un miedo mayor del que ya tiene, en cuyo caso no se le puede obligar, sino más bien ir persuadiendo para que vaya haciendo salidas cortas en cuanto a tiempo y distancia, gradualmente, con el fin de llevar a cabo una desensibilización sistemática no traumática que le vaya ayudando a superar su miedo inicial.
-Que sea el niño el que decida si quiere salir, nunca obligarle.
-Y que sea él el que decida también si quiere llevar protección con mascarilla o no.
-Si tiene mascota, sería ideal que la sacara de paseo, así se sentiría más relajado y distraído.
-No soy, en absoluto, partidaria de que salgan a la calle con pelota, no me parece oportuno, sobre todo, si viven en zona urbana, pues deben evitar que sus manos la toquen después de haber estado rulando por el suelo (los niños tienen más dificultad para controlar no llevarse la mano a su cara). En cambio, llevar mascota, patinete o bici, sí me parece adecuado, siempre y cuando se mantenga muy cerca del adulto que le acompañe.
En nuestras manos está, en gran medida, el éxito de este primer paso. Estoy convencida de que, con responsabilidad y solidaridad, todo irá bien en la salida gradual de los más pequeños, y ello nos irá dando confianza y seguridad para proseguir el camino hacia la normalidad que tanto deseamos.

Aurelia García García
Psicóloga 

viernes, 27 de marzo de 2020

CONSULTA DE PSICOLOGÍA SOLIDARIA

#yomequedoencasa...trabajandogratis

Desde que comenzó el aislamiento, estoy atendiendo por whatsapp y teléfono a quien me consulta. Me preguntan por mis honorarios, pero a todos les digo que, mientras dure esta situación, no voy a cobrar nada, que no se preocupen en absoluto por el dinero y que, por favor, no se sientan en deuda conmigo, porque lo hago con todo mi cariño y ya me pagan con creces con la confianza que depositan en mí.
Pero, justo hoy, recibo mensajes de Cáritas y Cruz Roja, entre otras asociaciones, que ahora necesitan más que nunca, si cabe, la ayuda de todos, y he pensado, a ver qué os parece a vosotros, que si alguien requiere de mi ayuda a distancia y, de alguna manera, se siente en deuda conmigo o agradecido, que me encantaría que haga una donación, como aportación voluntaria, a una de estas asociaciones que he mencionado. Sería para mí un honor serviros de ayuda a vosotros y ser útil también a todas las manos que están ayudando a los más desfavorecidos.
Aquí estoy, a vuestro lado siempre.

Aurelia García
Psicóloga
Nº Coleg. MU-349


domingo, 17 de noviembre de 2019

¡NOS VEMOS EL 4 DE DICIEMBRE EN CARTAGENA!

Es un honor para mí participar en la Semana Cultural de la Discapacidad y el Voluntariado que se celebrará en la Universidad Politécnica de Cartagena el próximo 4 de diciembre.
¡Os espero! ¿Estáis todos invitados!
La entrada es libre y gratuita.


sábado, 12 de octubre de 2019

LIBRO SOLIDARIO A BENEFICIO DE AFACMUR

El mejor aliciente para continuar con mi misión de escritora y divulgadora de la Psicología: crear libros solidarios.
Antes incluso de ser escrito, nada más nacer en mi mente la idea de escribir "Un botiquín para Elisa", y sin ni siquiera tener título, ya sabía en mi corazón el destino que seguiría: regalarlo a niños enfermos.
Y así fue. Cuando creas con tanta fe e ilusión, todo se cumple, no hay misterio, hay amor en lo que haces.
En estos meses, ya han sido donados 70 ejemplares para AFACMUR, quien a su vez se los ha entregado en mano a los niños que sufren cáncer, después de dar el visto bueno el equipo de oncología del hospital Virgen de la Arrixaca de Murcia.
Y a partir de ahora, el importe íntegro de los libros que se vendan será donado a AFACMUR, porque donar vida a través de un libro es un gesto maravilloso.
¿Te apuntas tú también? Sigue estos pasos para sumarte a esta causa solidaria.


sábado, 7 de septiembre de 2019

LIBRO SOLIDARIO A BENEFICIO DE LA FUNDACIÓN JOSEP CARRERAS

Os presento mi nuevo libro: "Apuntes de Psicología de la Vida".
Este libro no lo encontraréis a la venta en ninguna librería. El objetivo que persigo con él es cien por cien solidario. Os cuento.
El precio íntegro de los primeros 50 ejemplares irá destinado a la Fundación Josep Carreras. Para conseguirlo, os propongo algo: quien me envíe un justificante de haber donado 15€ a la Fundación, yo le enviaré un ejemplar de "Apuntes de Psicología de la Vida". Es muy sencillo.
Toma nota de este enlace de la web de la Fundación: https://www.fcarreras.org/es/donaahora
Ahí encontraréis dos formas de hacer el ingreso: como donación o como transferencia a una de las dos cuentas bancarias que aparecen en un recuadro a la derecha.
Si conseguimos este objetivo entre todos, sumaremos un total de 750€ para los fondos de la Fundación Josep Carreras contra la leucemia.
¿Haces trato?
¡Comienza el reto!
Enviad justificante a puentegotasdeluzong@hotmail.com
o por WhatsApp al 686829787
Gracias por compartir.


miércoles, 3 de julio de 2019

Hace 30 años, allá por julio de 1989, me vine a vivir y trabajar a Totana. ¡Toda una vida ha pasado!
Recuerdo la enorme ilusión que sentía por iniciar mi nueva vida con el proyecto de tener mi propio Gabinete de Psicología y Logopedia.
Y fue precisamente la ilusión la que me empujaba a cumplir mi sueño, dejando de lado la inseguridad y los miedos que querían hacerme desistir del intento. Pero mi sueño, y todo lo que hasta entonces me había esforzado con mis estudios para llevarlo a cabo, era mucho más fuerte que cualquier pensamiento negativo, e incluso era capaz de ignorar los comentarios desalentadores de los "rompedores de sueños" que encontraba en mi camino, que con escepticismo y cierta burla me decían que no tenía nada que hacer en un pueblo como psicóloga.
Cierto era que, en aquel entonces, no había ni un psicólogo en bastantes kilómetros a la redonda jejeje. Yo fui la pionera. La psicología era el gran desconocido, y aún hoy día quedan secuelas de la ignorancia de antaño cuando se decía que los psicólogos son para los locos. ¡Nada más lejos de la realidad!
Hoy, quiero celebrar con todos vosotros mi 30 aniversario como psicóloga-logopeda y como totanera, y agradezco de corazón toda la confianza que tanta gente ha depositado en mí durante todos estos años.
Mi ilusión sigue intacta, e incluso acrecentada con el paso de los años y la experiencia que estos me han dado, así que aquí seguiré, dedicando mi tiempo y mi alma a mi bella profesión que, más que profesión, es un modo de vida donde todo gira en torno a ella.
¡A por otros 30!
¡GRACIAS!

domingo, 3 de febrero de 2019

Para el próximo sábado 9 de febrero hemos preparado un taller sumamente interesante, dirigido a niños a partir de 4 años: "Taller de Mindfulness".
Mindfulness significa "mente plena". Se trata de una técnica psicológica que nos permite aprender a vivir el presente. Sus beneficios, tanto en niños como en adultos, son múltiples: mejora la atención y concentración, ayuda a gestionar las emociones, reduce el estrés, favorece el autoconocimiento, aumenta la empatía y autoestima, permite el control de los impulsos, mejora las relaciones sociales...

viernes, 21 de diciembre de 2018

NUEVO LIBRO

Ya tengo en mis manos mi nuevo libro "Un botiquín para Elisa".
Consigue tu ejemplar enviándome un WhatsApp al 686829787.
O haciendo click en COMPRAR


lunes, 10 de diciembre de 2018

sábado, 1 de diciembre de 2018

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UNIVERSO DE LIBROS - MÉXICO

Un lujo que mi libro "Psicoterapia de bolsillo" esté entre los 33 primeros títulos editados por la nueva editorial de México "Universo de Libros", dirigida por el gran editor Gerardo de la Cruz.
Grandes sorpresas que regala la vida.

MI LIBRO EDITADO EN MÉXICO

¡¡¡Llegó el gran día!!! 
Llevo meses guardando un secreto que hoy, por fin, puedo desvelar.
Mi primer hijo literario, mi querido libro "Psicoterapia de bolsillo", ha sido editado en México por la editorial Universo de Libros.
Me siento inmensamente agradecida de que mis palabras viajen tan lejos para poder esparcir las semillas que contienen.
Las casualidades no existen, no me cabe ninguna duda: "De gotas están hechos los océanos" vengo repitiéndome a diario, y la Vida me ha concedido el maravilloso regalo de que mi libro cruce el gran océano.


sábado, 18 de noviembre de 2017

ESPACIO DE RADIO: "GOTAS DE LUZ EN LA ONDA"

Cada miércoles, en Aquí en la Onda: "Gotas de Luz". Un espacio en el que abordaremos el mundo de la psicología: miedo, ansiedad, depresión, comunicación, escuela de padres, pareja...
De la mano de la psicóloga Aurelia García, aprenderemos a vivir en positivo y mejorar nuestro bienestar.
"Gotas de Luz", todos los miércoles a partir de las 19:15 h. en Aquí en la Onda.
Un programa de Onda Cero Murcia.



viernes, 4 de noviembre de 2016

sábado, 16 de julio de 2016

¿PARA QUIÉN ES "PSICOTERAPIA DE BOLSILLO"?


Para los que necesitan ayuda.
Para los que no necesitan ayuda.
Para los grandes.
Para los pequeños.
Para los negativos.
Para los catastrofistas.
Para los que sufren de ansiedad.
Para los tristes.
Para los que tienen miedos.
Para los que desconocen su rumbo.
Para los que no ven el camino.
Para los aburridos.
Para los mal pensados.
Para los que quieren ayudar.
Para los amantes de la psicología.
Para los que no tienen dinero para ir al psicólogo.
Para los que no tienen tiempo de ir al psicólogo.
Para los que les da vergüenza ir al psicólogo.
Para los que no reconocen que necesitan ayuda.
Para los que huyen.
Para los que sufren.
Para los que se esconden.
Para los indecisos.
Para los que buscan.
Para los que no encuentran.
Para los que sueñan.
Para los que quieren hacer realidad sus sueños.
Para los depres.
Para los estresados.
Para los perdidos.
Para los que quieren más.
PARA TODOS.

martes, 26 de abril de 2016

3ª EDICIÓN DE "PSICOTERAPIA DE BOLSILLO"

Una mano amiga que te ayudará 
a que el sol brille cada día en tu corazón.

miércoles, 28 de octubre de 2015

ANTENA DE RADIO

Muchas personas dicen que me admiran por mis palabras. Pero todas esas palabras que comparto con vosotros, no son mías, sino que son de la Vida (con mayúscula). Yo simplemente me he convertido, a través de los años y gracias a mi experiencia personal y profesional, en una auténtica antena de radio que está en la frecuencia adecuada para recibir y transmitir toda esa información. Nuestra mente funciona por frecuencias, si aprendemos a cuidarlas, todo lo sentiremos más mágico. Por eso os digo, no me admiréis a mí, yo no soy nadie; admirad a la Vida, tiene mucho que decirnos. Escuchadla, sintonizad la frecuencia correcta.
Desarrollar la capacidad de escucha es la forma que tenemos de aprender a sintonizar la frecuencia correcta. Escuchar a las personas que nos rodean, escuchar las situaciones buenas y malas que vivimos, escuchar a nuestros errores, escuchar a los obstáculos que nos encontramos en el camino, escucharnos a nosotros mismos (a nuestros verdaderos deseos, sueños, pasiones...), escuchar y escuchar, siempre.

sábado, 8 de agosto de 2015

¿NECESITAS AYUDA?

Siento decepcionar a los que piensan que los psicólogos son para los que están locos. ¡En casi 30 años de profesión, no ha pasado ni un solo loco por mi consulta! ¡Sólo han pasado personas que necesitaban ayuda!
Y tú, ¿has necesitado alguna vez ayuda? Pues claro que sí, todos necesitamos alguna vez un empujón que nos impulse en la vida y nos ayude a ver las cosas mejor.
Ir al psicólogo es como ir a cualquier otro especialista: es lo más normal del mundo. No tengas reparos en comprobarlo.

Estamos para ayudarte.

viernes, 3 de julio de 2015

PRIMER ENCUENTRO DE AUTORES DE EDICIONES GOTAS DE LUZ


Ciclo de conferencias organizado por Ediciones Gotas de Luz.
¡ENTRADA LIBRE!

miércoles, 10 de junio de 2015

¿QUÉ SIGNIFICA "VIVIR EN POSITIVO"?

-          Expresarse, a través del pensamiento y hablando, con palabras positivas, con palabras sanadoras.
-          Agradecer de corazón a la Vida todo, hasta lo más insignificante.
-          Saber relajarse a través de la respiración.
-          Sentir la luz en nuestro interior para iluminar nuestro camino y el de los demás.
-          Ir ligeros de equipaje, dejando atrás los errores, el rencor, el resentimiento, la culpa, el odio y los malos recuerdos que tanto nos pesan.
-          Descubrir el verdadero sentido del tiempo.
-          Creer en los milagros y en la magia de la vida.
-          Saber mirar el mundo con asombro y admiración.
-          Hacer más grande nuestro presente, focalizar toda nuestra atención en él.
-          Vivir en la Luz, sin miedo.
-          Ver cada “hoy” como un regalo que la vida nos da para disfrutarlo.
-          Tomar siempre las decisiones en positivo: con fe, esperanza, gratitud, ilusión, pasión…
-          Evitar las quejas, justificaciones y excusas.
-          Tener la certeza de que los sueños se hacen realidad.
-          Vivir nuestra bendita rutina con amor.
-          Cada día, ¡GRACIAS!
-          Amar la Vida.
-          Utilizar nuestro tiempo libre de forma positiva con aficiones, ilusiones o pasiones.
-          No juzgar.
-          Saber perdonarnos.
-          Saber comunicarse con la pareja, con respeto y empatía.
-          Humildad.
-          Buscar la sencillez, hacerlo todo sencillo.
-          Visitar el pasado y el futuro sólo para ver lo positivo.
-          Vivir libremente nuestras emociones, tanto la risa como el llanto.
-          Olvidar las palabras difícil, imposible, esfuerzo, sacrificio, lucha
-          Buscar la felicidad en nuestro interior, pues no depende de nadie ni de nada, sólo de nosotros.
-          Tratarse a uno mismo con respeto, valorándonos y potenciando nuestros talentos.
-          Desarrollar el sentido del humor, que va muy unido al amor.
-          Aumentar nuestros reflejos para detectar y eliminar los pensamientos negativos.
-          Saber cuidarse tanto física como mentalmente.
-          Creer en la Suerte, aprendiendo a cada momento de lo bueno y de lo malo que nos sucede en la vida.
-          Buscar la Felicidad en las pequeñas-grandes cosas de la vida.
-          Educar a nuestros hijos con respeto, empatía, paciencia y amor.
-          Creer en nuestra fuerza interior.
-          Practicar el significado de paciencia.
-          Dar vida a nuestra sonrisa.
-          Vivir con entusiasmo.
-          ¡Disfrutar!

viernes, 8 de mayo de 2015

domingo, 23 de noviembre de 2014

PSICO-GUIÑOL


Os presento una nueva forma de enseñar psicología, para pequeños y mayores.
Se trata de una original sesión de psicoterapia en la que aprenderemos cómo se originan los miedos y la ansiedad y cómo conseguir despedirnos de ellos.
Nadie está libre de los malditos miedos que los vemos reflejados en nuestra vida en forma de fobias, obsesiones, depresión, estrés, problemas en la alimentación y en el sueño, adicciones, mal de amores, miedo al fracaso...
Pongamos, de una vez por todas, un final feliz a la historia que nos montan en nuestra mente todos los personajes que quieren robar nuestros mejores sueños.

Es una excelente oportunidad para que padres e hijos aprendan juntos estas lecciones y puedan así aplicarlas mejor en su día a día.

viernes, 22 de agosto de 2014

¿TE APUNTAS?


¿Para quién va dirigido este curso?
- Para los que sufren ansiedad, estrés, depresión...
- Para los que sienten que el miedo les resta vida.
- Para los que desean vivir sus sueños.
- Para los estudiantes de Psicología o que han terminado recientemente sus estudios.
- Para los profesionales de la sanidad o que están al cuidado de enfermos o personas mayores.
- Para personas dedicadas a la enseñanza.
- Para los que desean empezar a cuidarse.
- Para los que quieren desarrollar sus capacidades.
- Para los curiosos.
- Para los deportistas.
- Para los que quieren lograr la paz interior.
- Para TI.

¿Eres consciente del poder de vivir en positivo? ¿Sabes en qué consiste vivir en positivo? ¿Crees que es difícil e incluso imposible?
Te diré que vivir en positivo consiste en un entrenamiento, en un aprendizaje, y su eficacia depende del método y de la constancia.
Al igual que un deportista, al principio todo le parecía difícil y costoso, pero conforme se va entrenando con constancia, comprueba que PUEDE y que es capaz de disfrutar con su propio esfuerzo y superación. El objetivo está ya alcanzado desde que comenzó a hacer deporte... DISFRUTAR.
¿Y qué es la vida si no un deporte... el deporte de vivir? Entrénate en vivir en positivo y DISFRUTA de la vida... de TU VIDA.

En este taller aprenderás a vivir en positivo, a entrenar tu mente para mejorar toda tu vida ¿Te apuntas?

domingo, 15 de diciembre de 2013

viernes, 6 de septiembre de 2013

miércoles, 21 de agosto de 2013

martes, 23 de julio de 2013

sábado, 30 de marzo de 2013

miércoles, 27 de marzo de 2013

ARTÍCULO PSICOLOGÍA DEPORTIVA EN MOBEL SPORT


Mobel Sport, marca deportiva de alta calidad y estilo propio, ha publicado en su web uno de mis artículos sobre la Psicología Deportiva.

lunes, 18 de marzo de 2013

CON LUZ PROPIA


"PSICOTERAPIA DE BOLSILLO"
UN LIBRO CON LUZ PROPIA